건강

이 캔들 트릭은 WFH 동안 경계를 설정하고 집중력과 생산성을 유지하는 데 도움이됩니다.

이 기사에서

솔직히 말해서 전염병이 일어나기 전에 집에서 많은 시간을 보내지 않았습니다. 혼자있는 시간을 즐겼지만 직장에서, 콘서트에서, 친구와 함께, 뉴욕의 모든 일을하는 등 거의 외출을하며 살았습니다.

하지만 COVID-19가 닥치고 제 아파트가 제 세상의 중심이되었을 때 저는 제 공간에 작고 비용 효율적인 투자를 시작했습니다. 내 집에서 작업하는 설정을 업그레이드하기 위해 Facebook Marketplace (다른 Marketplace 팬이 있습니까?)의 책상을 절약했습니다. Zoom 해피 아워를 위해 새 칵테일 잔을 샀습니다. 그러나 나는 여전히 어려움을 겪었습니다. 불안과 외로움 , 물론입니다.하지만 더 이상 일과 휴식 사이에 내재 된 경계가 없기 때문입니다. 곧 나는 일 (또는 솔직히 말해서 일에 대해 생각하는 것)이 여가 시간에 자주 빠지는 것을 발견했습니다.즉, 놀라운 해결책을 찾을 때까지 양초입니다.

나는 항상 분위기를 조성하기 위해 촛불을 켰지 만, 다른 시간에 다른 촛불을 태우는 것이 하루의 새로운 단계로 전환하는 데 도움이된다는 것을 알았습니다. 그리고 내 향기를 바꾸는 것이 특히 도움이 된 이유가 있습니다. '아로마 테라피가 기분 전환에 미치는 영향은 잘 문서화되어 있습니다.' 니콜라 엘리엇 , 허가받은 아로마 테라피스트이자 천연 캔들 브랜드의 창립자 Neom Organics . '에센셜 오일 향을들이 마시면 에센셜 오일의 화학 성분이 변연계의 수용체와 결합합니다. 이것은 기억과 감정을 저장하는 뇌 영역입니다.시간이 지나면 특정 냄새를 하루 중 특정 시간과 연관시키기 위해 뇌를 조절하기 시작할 수 있습니다. '

그러나 양초가 아주 순수한만큼 효과적 에센셜 오일 , 아로마 테라피 혜택에 관한 한. 희망 길러 만 , 회원 우리의 미용 및 웰빙 검토위원회 설립자 자신의 에센셜 오일 라인 , 당신은 더 많은 합성 또는 천연 향기 오일을 양초에서 만나는 경향이 있다고 설명합니다.이 오일은 태울 때 더 오래 지속되지만 덜 강력합니다. '에센셜 오일은 타면서 화학적으로 변경되어 그 효능을 잃습니다.'라고 그녀는 말합니다. 아로마 테라피 혜택의 수준을 높이고 싶다면 Gillerman은 초음속으로 방 향을 맡길 것을 제안합니다. 방송 또는 분무기.

그래도 양초의 장점은 실재합니다. 확실히 저를위한 것이 었습니다! 손을 대고 싶다면 여기에서 시작해야 할 몇 가지 제안과 일과 여가에 대한 개인적인 좋아하는 몇 가지가 있습니다.

룩 쇼핑

작업

근무 시간 동안 Gillerman은 페퍼민트, 유칼립투스, 로즈마리와 같은 상쾌한 오일과 레몬, 자몽, 라임과 같은 항균 감귤 오일을 권장합니다. 개인적으로 일하는 동안 저는 Homesick이라는 브랜드의 뉴욕시 촛불을 태우는 것을 좋아했습니다. 특정 장소 나 추억을 불러 일으키도록 설계된 양초 . 레몬, 자몽, 자스민 향이 나는이 제품은 특히 밝고 집중력이있는 느낌을줍니다.

레저 용

주말에 또는 잠시 휴식을 원할 때 언제든지 Kelly + Jones의 Wine Cabin 캔들에 불을 붙입니다. 소나무, 장작불, 스위트 그래스, 세이지의 노트는 내가 햇살이 내리 쬐는 숲 속의 오두막에서 소파에 몸을 웅크 리고있는듯한 느낌을 주며, 여기에 아주 많이 있습니다.

접지 용

Gillerman에 따르면 가문비 나무, 소나무, 편백 나무와 같은 침엽수 기름은 호흡을 깊게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 했어요 요가 대유행 기간 동안 내 힘과 유연성을 높이기 위해 호흡과 움직임을 결합하는 것이 연습의 중요한 부분이기 때문에 호흡을 촉진하는 데 도움이되는 향기는 내가 뒤처 질 수있는 향기입니다. 지금은 전나무 발삼, 소나무, 삼나무, 백단향이 나는 Brooklyn Candle Studio의 Catskills Escapist Candle을 태우고 있습니다.

감기 용

밤에 정착 하시나요? Gillerman은 울트라 진정과 같은 오일을 권장합니다. 라벤더 , 장미, 제라늄, 네롤리, 카모마일, 클라리 세이지, 유향, 몰약, 샌달 우드, 베티버, 시더 우드와 같은 꽃 오일. 잠자리에들 준비를하거나 스킨 케어 루틴을 진행하는 동안 세이지, 라벤더, 팔로 산토, 그리고 재스민. 또한 현재는 깨끗하고 지속 가능한 브랜드 Nette의 Another Life 캔들입니다. 라벤더, 신선한 시트러스, 생강, 코코아, 시더 우드, 바닐라, 패 출리 향이 있으며 이탈리아에서 손으로 만든 아름다운 유리 용기에 담겨 있습니다.

집에서 일하는 동안 외로움을 덜 느끼는 7 가지 방법