피부 전문가와 소믈리에가 음주가 피부에 미치는 영향에 대해 논의

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알코올은 피부에 나쁜가요? 알코올이 피부를 노화시키는 방법 알코올은 안색에 불을 붙일 수 있습니다 음주 후 피부 루틴

어떤 날에는 해피 아워가 곧 올 수 없습니다. 좋아하는 칵테일을 마시 며 긴장을 풀면 긴 하루 일과가 끝났음을 알릴 수 있으며, 필요한 (일시적인 경우) 세로토닌을 방출 할 수 있습니다. 그러나 지속적으로 마시면 특히 피부에 미치는 영향을 고려할 때 조용히 혼란을 일으킬 수 있습니다.



피부에 수분을 흡수하는 것부터 세포 회복 과정을 늦추는 것까지 알코올은 안색을 손상시킬 수 있습니다. 연구 결과 적당한 알코올 섭취도 피부에 영향을 미칩니다. 세레나 푼 , 한 요리사이자 영양학자는 일주일에 두 잔의 음료를 마시면 '눈 밑이 붓고 얼굴 볼륨이 감소 할 수 있습니다'라고 말합니다. 과도한 알코올 사용 그녀는 '여성의 경우 주당 8 잔 이상의 음료로 간주된다'는 말은 '노화의 증폭 된 징후'와 관련이 있습니다.

습관적인 음주는 '잔주름, 깨진 혈관, 태양 반점 및 부은 눈을 강조 할 수 있습니다.' 브렌든 캠프 , MD, 이중 보드 인증 피부과 전문의. 물론, 피부가 알코올의 부정적인 영향을받지 않도록하는 가장 좋은 방법은 술을 아예 마시지 않는 것입니다. 그러나 가끔씩 마시기를 선택한다면, 얼마나 많이 마시고, 어떻게, 무엇을 마시고, 음주 중과 후에 피부를 어떻게 관리하는지와 같은 특정 라이프 스타일 선택으로 손상을 완화 할 수 있습니다. 앞서 전문가 팀은 안색의 무결성을 손상시키지 않고 칵테일 한두 잔을 즐기는 방법에 대한 조언을 제공합니다.

전문가 만나기

나탈리 아길라 유명 미용사이자 피부과 간호사입니다.

브렌든 캠프 , MD는 의료 및 미용 피부과를 전문으로하는 이중 보드 인증 피부과 전문의입니다.

Tony Castillo, MS, RDN, LDN 스포츠 의학 및 지속적인 체중 감소에 대한 전문 지식을 갖춘 영양사이며 성능을위한 영양 .

Serena Poon, CN, CHC, CHN 셰프, 영양사, 레이키 마스터 및 교육, 통합 및 기능 영양, 치유 에너지의 조합 인 Culinary Alchemy 방법의 창시자입니다.

Arden Montgomery와 Margaux Reaume은 소믈리에이자 공동 설립자입니다. 아르고 , 교육적이고 인터랙티브 한 와인 클럽.

Lisa Richards, CNC 영양사이자 저자입니다. 칸디다 다이어트, 장 건강과 염증에 대한 전문 지식을 갖추고 있습니다.

알코올은 피부에 나쁜가요?

알코올은 이뇨제이므로 신체의 소변 생성이 증가합니다. 등록 된 영양사는 이렇게 설명합니다. '이로 인해 신체가 과도한 물과 소금을 더 많이 배출하게됩니다. 토니 카스티요 . 즉, 피부에 많은 영향을 미치는 매우 탈수 상태입니다.

리사 리차즈 , 등록 된 영양사이자 칸디다 전문가는 알코올 섭취시 내부 수분 공급이 중요하다고 말합니다. '각 알코올 음료 사이에 물 한 컵을 마시는 것을 고려하십시오. 그것은 당신의 화장실 여행을 증가시킬 것입니다 .``라고 그녀는 말합니다. '하지만 피부에 수분을 공급하고 두통을 완화시킬 수 있습니다.' Poon은 알칼리성 물을 마시는 것이 '신체의 산도 균형을 잡을'수 있다고 제안합니다. 그녀는 또한 알코올 음료 사이에 '감귤류와 함께 스파클링 워터'를 마시는 것을 좋아합니다.

또한 술을 마시면 '만성 건성 피부'로 이어지기 때문에 습관적으로 술을 마시면 피부에 충분한 수분이 공급되도록하고 싶다고 카스티요는 말합니다. 소금이 많은 음료는 탈수하기 때문에 특히 안색에 가혹할 수 있습니다. 유명 미용사 겸 피부과 간호사, 나탈리 아길라 ``샐티 음료는 피부를 극도로 칙칙하고 칙칙하게 만들 수 있으며 민감한 피부를 가진 사람들의 발적을 악화시킬 수 있습니다. 탈수를 방지하기 위해 수분을 공급하는 수분 결합 세럼을 PCA의 히알루 론산 부스팅 세럼 . '

수분 손실을 조절하기 위해 풍부한 성분이 함유 된 보습제를 사용하십시오. '매일 밤과 술을 마신 후 아침에 수분을 공급하세요.'라고 Richards는 말합니다. Camp는 피부를 진정시키기 위해 'B 비타민, 니코틴 아미드'가 함유 된 보습제를 찾으라고 조언합니다. 물 분자를 끌어 당기는 보습제 인 히알루 론산; 세라마이드, 또는 피부의 장벽 기능을 유지하는 표피에서 자연적으로 발견되는 지질. '

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당신은 또한 당신의 얼굴을 연무 스프레이 피부의 최상층을 촉촉하게 유지하기 위해 술을 마시는 동안. 수영장에서 술을 마시면 시원하고 상쾌한 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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알코올이 피부를 노화시키는 방법

언급했듯이, 시간이 지남에 따라 알코올을 마시면서 피부가 만성적으로 건조되면 피부가 늙어 보인다 . '(특히 얼굴의) 피부가 건조하면 갈라지기 시작하여 주름이 생길 수 있습니다.'라고 Richards는 말합니다.

캠프는 알코올로 인한 탈수는 '피부 텐팅'효과를 가져와 안색이 더 오래되고 덜 유연 해 보이게 할 수 있다고 덧붙였다.

캠프에 따르면 피부 텐팅은 탈수 된 피부에서 발생하는 현상입니다. 피부가 꼬집었다가 풀리면 보통 즉시 정상의 평평한 상태로 되돌아갑니다. 탈수되면 텐트처럼 평평 해지기 전에 약간 높은 상태로 유지됩니다.

피부 텐팅을 방지하려면 알코올이 피부를 피부에 취약하게 만들 수 있으므로 자외선 차단제를 특히주의해야합니다. 자외선으로 인한 손상 . 이것은 특히 낮에 마실 때 중요합니다. 캠프는 '모자와 선글라스는 그다지 많은 보호 기능 만 제공 할 수 있지만 SPF가 포함 된 보습제는 물과 모래에서 반사되는 햇빛과 같이 자주 간과되는 자외선 노출 원으로부터 보호하는 데 중요합니다.'라고 말합니다.

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알코올은 안색에 불을 붙일 수 있습니다

알코올의 가장 해로운 영향 중 하나는 염증 , 이물질에 대한 신체의 자연스러운 반응. '알코올은 또한 얼굴과 눈에 나타나서 부풀어 오르고 부풀어 오르는 외모를 일으키는 매우 염증성입니다.'라고 Richards는 설명합니다. '음주를 선택한다면 맑은 술을 선택하십시오. 일반적인 경험 법칙은 명확할수록 좋습니다. 밀이 얼굴에 염증을 일으킬 수 있으므로 밀이없는 보드카를 선택할 수도 있습니다. '

알코올을 설탕 믹서와 짝을 이루는 것은 피부에 과도한 설탕 소비는 높은 수준의 염증과 관련이 있습니다 , National Institutes of Health 2018 연구에 따르면. 설탕이 많이 함유 된 음료는 당화라는 과정을 일으킬 수 있는데, Aguilar는 '당 분자가 콜라겐과 엘라스틴 번들에 달라 붙어 분해되는 과정입니다. 시간이 지나면 우리는 피부를 단단하게 유지하는 능력을 잃게됩니다. '

저당 분 음료 선택

그러나 그것이 칵테일을 욕하는 것을 의미하지는 않습니다. 혼합 음료 레시피를 다시 생각해보십시오. '술을 마시는 동안 설탕 섭취를 피하는 가장 좋은 방법은 향이 첨가 된 탄산수를 설탕이 첨가 된 믹서로 대체하는 것입니다.'라고 Castillo는 말합니다. '많은 칵테일에 단순 시럽이 들어 있습니다. 집에 있다면 대체로 사용할 수있는 무설탕 시럽이 있습니다. '

Richards는 설탕이 적은 음료를 선택할 것을 제안합니다. 더 건강한 옵션이라고 생각할 수있는 와인 . '위스키, 진, 럼, 보드카, 데킬라와 같은 대부분의 독주에는 설탕이 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않습니다. 저칼로리 무설탕 음료와 섞어도됩니다. ' Poon이 선택한 음료는 데킬라입니다. '식물에서 증류되어 시스템을 더 빨리 통과하기 때문에 소화가 더 쉽기 때문입니다.'라고 그녀는 말합니다.

소믈리에 Arden Montgomery와 Margaux Reaume of 아르고 안색 친화적 인 저당도 유기농 와인이 많이 있다고합니다. '로제, 젊은 적포도주, 엑스트라 드라이 샴페인을 찾으십시오.'라고 Montgomery는 말합니다. 이력서 추천 NV 샴페인 Delavenne Brut Nature Champagne , 그 이유는 '무첨가 설탕'때문입니다.

마지막으로, 술을 마실 때는 보습제를 사용하여 피부가 더 고르게 보이도록하십시오. ' 초록색 보습제 홍조로 인한 발적을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 더 좋은 방법은 녹차가 풍부한 제품을 사용해 세포 수준의 염증을 억제하는 것입니다.

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음주 후 피부 루틴

술을 마신 후 Aguilar는 '얼굴 스크럽에 이어 적절한 얼굴 및 아이 마스크 . ' 수면 마스크는 밤새도록 자극을 진정시키는 또 다른 좋은 방법입니다. 프로를 만날 수 있다면 그녀는 '독소를 배출하고 [당신의] 얼굴을 제거하기 위해 림프 마사지가있는 수분 페이셜'을 제안합니다. 과샤 셀프 마사지로 집에서도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.

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Aguilar는 또한 활력을주는 안과 치료를 좋아하고 국소 산소 요법 복구 속도를 높입니다. 그러나 큰 밤을 보낸 후 주요 미용 치료를 추구하지 마십시오. Aguilar는 '레이저, 주사제, 필링과 같은 미용 시술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 멍과 출혈의 위험이 증가 할뿐만 아니라 탈수로 인해 피부가 레이저 화상을 입을 수 있으며 붓기 때문에 인젝터가 얼굴의 정상적인 상태에서 작동하지 않습니다. 말할 것도없이, 멍과 출혈의 위험이 증가합니다.

마지막으로, 적당히 마시는 것이 회복 시간을 허용하기 때문에 피부에 가장 쉽습니다. '격일로 마시는 것은 피부에 알코올의 손상 효과를 만성적으로 노출시키지 않으면 서 음료를 즐기는 균형을 유지하는 좋은 방법입니다.'라고 Richards는 말합니다.

또한 음주 후 해독제의 힘을 소홀히하지 마십시오. 푼은``저는 사람들이 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 밤에 고품질의 간 해독 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. '간 지원을위한 제가 가장 좋아하는 보충제는 유기농 코코넛 숯, 밀크 씨 슬, 민들레입니다.'

귀하 또는 아는 사람이 알코올 의존으로 어려움을 겪고있는 경우 의사를 만나거나 연락하십시오. SAMHSA , 약물 남용에 대한 무료 헬프 라인.

다음 단계 : 30 일 동안 술을 끊었습니다. 이것이 제 마음, 몸, 피부에 미치는 영향입니다. .

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