나는 한 달 동안 이탈리아 소녀처럼 살았다 : 내 웰빙 루틴이 어떻게 바뀌 었는가

2007 년 여름, 나는 다른 모든 적혈구 미국인 여성도 읽은 책을 삼키며 저녁을 보냈습니다. 먹고,기도하고, 사랑한다 . 엘리자베스 길버트의 신나는 이혼 후 모험을 따라 이탈리아 십대 뇌에 작은 씨앗을 심어 언젠가는 나도 밀라노 나 로마 또는 어딘가에 살면서 배가 다룰 수있는 파스타를 모두 먹은 다음 귀여운 이탈리아 소년과 사랑에 빠질 수도 있습니다 à 라 파올로 Lizzie McGuire 영화. 저는 2007 년에 15 살 때 그 꿈을 꿨습니다. 학교에서 이탈리아어 수업을 듣고, 언어에 완전히 빠져 들었고, 유목민처럼 만들고 위대한 와인, 치즈의 땅으로 탈출하는 날을 상상했습니다. , 예술 및 욕망.





그러나 그 후 10 년 동안 제 인생은 모든 것을 버리고 이탈리아로 이주 할 수없는 방향으로 저를 이끌었습니다. 18 살 때 진지한 연애 관계를 맺어 로스 앤젤레스로 이주했습니다. 나는 정규직과 고양이 두 마리를 얻었다. 나는 갔다 비건 (피자 친화적이지 않음). 그리고 오랫동안 모든 것이 안정된 것처럼 보였습니다. 엄격한. 안전한. 그 정체 된 태도도 내 라이프 스타일 구석 구석 , 내 운동 루틴 ( 필라테스 일주일에 2 ~ 3 회) 내 식단 (엄격히 식물성)을 내 일반적인 감정 상태 (내용은 있지만 폐쇄적 임)로 전환합니다.

하지만 작년 8 월에 모든 것이 뒤집 혔습니다. 일생에서 6 개월을 쉬고 책을 쓸 수있는 기회가 주어 졌을 때 모든 것이 시작되었습니다. 그 후 몇 달 후, 7 년이 넘은 남자 친구와 헤어졌다. 이 두 가지 연속적인 삶의 사건은 하늘을 긁어 모으는 높이와 헤아릴 수없는 낮은 높이를 나란히 놓았지만 공통점이있었습니다.이 사건은 제 삶이 이제 완전히 방해받지 않았 음을 의미했습니다. 사무실에서 일하거나 L.A.에 묶여있는 관계없이 이제는 내가 원하는 세계 어디든 갈 수 있습니다.그리고 내 안에있는 15 살 아이는 바로 이탈리아를 알고있었습니다.

그래서 나는 1 월 내내 머물게 될 밀라노와 산 마리노의 에어 비앤비 (이태리 북 중부의 구릉지 대와 매력적인 중세 타운 센터가있는 작고 멋진 마이크로 스테이트) 항공권을 예약했습니다. 나는 그때를 알았고, 지금도 거의 아무도 일상 생활을 포기하고 그런 장대 한 여행을 떠날 기회를 얻지 못한다는 사실을 지금도 매우 감사하게 생각합니다. 그래서 저는 그것을 최대한 활용하기로 결심했습니다. 반복적 인 생활 방식, 질서 정연한 일과, 뻣뻣한 성향을 뒤로하고 모험에 자신을 열었습니다.

그리고 그거 알아? 기적적으로 그렇게했습니다. 그리고 내가 산 마리노에서 돌아 왔을 때, 나는 내 몸과 마음을 어떻게 돌보고 있는지에 대한 풍부한 관점을 얻었습니다. 음식, 피트니스 및 정신 건강 이탈리아는 나에게 큰 시간을 썼다. 여기서 저는 제가 미국에 가져온 값진 이탈리아 웰빙 레슨 다섯 가지를 공유하고 있습니다.

이탈리아에있는 여자

아만다 몬텔

1. 항상 휴대 전화 서비스를받지 않는 것은 영혼에 정말 좋다

휴대폰 서비스가없는 곳으로 갈 때까지 사회적 버팀목으로서 휴대폰에 얼마나 기대고 있는지 결코 깨닫지 못합니다. (저는인지 신경 과학자가 18 세에서 24 세 사이의 미국 성인 중 74 %가 아침에 눈을 뜨 자마자 전화를받는다고 말했습니다.

그러나 나는 국제 요금을 피하기 위해 한 달 동안 이탈리아에서 휴대 전화를 비행기 모드로 유지했습니다. 즉, Wi-Fi가없는 곳에서는 어디든 (도시까지 걸어가는 동안, 마을에서 마을로, 일부 레스토랑에서 기차를 타는 동안), 나는 음악을 듣거나, 여행 일기를 쓰거나, 읽거나, 몽상하는 것과 같은 다른 할 일을 찾아야했다. 휴대 전화를 비행기 모드로 설정하면 내 생각과 연결될 수있을뿐만 아니라 (긴 걷기에 많은 감정적 혼란을 해결했습니다) 새로운 사람들에게도 열렸습니다 : 휴대 전화에 웅크 리지 않는 사람 다른 사람보다 이야기하기가 훨씬 쉽습니다.나는 그 달에 사랑스러운 이탈리아 인 수십 명을 만났고 우정을 쌓았고 아주 오래 지속되기를 바랐습니다. 그런 일이 제 휴대 전화를 정상적인 방식으로 사용했다면 그런 일이 일어나지 않았을 것이라고 생각합니다.

카페에서 여자

아만다 몬텔

2. 매일 아침 약간의 카페인과 매일 밤 약간의 적포도주는 정말 좋은 일이 될 수 있습니다

'나쁜'물질에 대한 미국의 태도 커피 과 알코올 카페인이 우리나라 최고의 중독이며 여기 성인 13 명 중 1 명이 알코올 중독으로 고통받는 것은 당연합니다. 이탈리아를 여행하기 전에 저는 카페인과 술에 대한 자의적이고 편집증적인 규칙이 너무 많았습니다. 디카 페인 커피 만, 감미료를 사용하지 않고, 'r'가있는 날에만 술을 마시고, 주중에는 독주를 마시지 않는 등의 일이었습니다.

그러나 이탈리아에서는 '커피'를 에스프레소라고 부릅니다. 미국 스타 벅스에서 얻을 수있는 거품이없는 트리플, 벤티, 콩, 거품이없는 라떼와는 달리 검은 색의 작은 샷입니다. 6 인 가족에게 충분한 카페인이 필요합니다. 와인은 조심스럽게 선택하고 음식과 함께 마실 것입니다. 그것은 식사의 일부입니다. 문화의 일부. 나는 이탈리아에서 매일 아침 카푸치노 한 잔과 레드 와인 두 잔을 마 셨는데, 한 번도 몸이 움츠리고 술에 취하거나 숙취를 느끼지 않았습니다.절도는 자연스럽게 나왔고, 그 폭군 적 규칙을 놓아 버리는 것이 너무 건강하고 자유로웠다.

피자

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3. 딱딱한 식단에서 휴식을 취한다고해서 영원히 포기한 것은 아닙니다.

나는 이탈리아에서 내가 만들 것이라고는 생각지도 못했던 식단을 변경했다. 나는 유제품을 먹기 시작했다. 2 년 동안 무장 한 비건 채식을하면서 미국 유제품 제조업의 악을 전파 한 이탈리아는 제가 먹는 방식을 정확히 재평가 할 기회를주었습니다. 한 달 동안 실험으로 치즈, 버터 페이스트리, 밀키 카푸치노를 마음껏 마음껏 드실 수있었습니다. (거의 매일이 제품을 공급 한 산 마리노 젖소를지나 그들의 서비스에 대해 경의를 표했습니다) .

유제품에 대한 나의 시도는 그것이 정말로 옳은지 확인하기 위해 관계에서 휴식을 취하는 것처럼 느꼈습니다. 이탈리아에서 돌아 왔을 때 나의 연애는 다시 살아 나지 못했지만 비건 했다. 그리고 내 실험이 비건 채식 커뮤니티에 들릴 수 있기 때문에 논란의 여지가 있습니다. 그것은 완전히 '마차에서 떨어지지'않고식이 요법과 피트니스 루틴에서 벗어날 수 있다는 것입니다. 검은 색도 흰색도 아닙니다. 사실, 때로는 약간의 휴식이 웰빙 습관을 더욱 강화시켜 근본적인 의도를 상기시켜줍니다.

이탈리아에있는 여자

아만다 몬텔

4. 당신의 감사를 매일 글로 기록하는 것은 그 감사를 강화할뿐입니다

새로운 경험을 접하기 위해서는 매일 글로 기록해야했기 때문에 산 마리노로 여행 일기를 가져 왔습니다. 월말까지 나는 그곳에서 내 경험에 대한 메모, 낙서, 목록, 이야기 및 회상으로 75 페이지를 채웠습니다. 펜과 종이를 들고 앉을 때마다 하루의 가장 작은 세부 사항 (아름다운 일몰, 완벽한 크루아상, 상점 주인과의 즐거운 상호 작용)까지 얼마나 초현실적이고 아름다운지, 그리고 어떻게 나는 그들을 경험하게 된 것을 행운으로 느꼈다.글을 다 쓸 즈음에는 감사함이 더욱 충만 해져서 하루 종일 가지고 다니기에 정말 좋은 분위기였습니다.

여권으로 와인 글라스

아만다 몬텔

5. 행복에 자신을 여는 순간 행복한 사람들을 끌어들일 것입니다

치즈 맛이 있지만, 어쨌든 우리는 이탈리아에 대해 이야기하고 있습니다. 내가 이탈리아 사람들을 사랑하고 그토록 매력을 느끼는 것은 그들이 너무 개방적이라는 것입니다. 대체로 이탈리아 사람들은 그들의 열정, 기쁨, 슬픔을 소매에 걸치고 있습니다. 대조적으로, 나는 미국인들이 삶에 너무 사랑에 빠진 것처럼 보이는 것보다 지루하거나 세련되게 보이는 것이 더 멋진 것처럼 감정, 특히 기쁨에 종종 인색하다는 것을 발견했습니다. 하지만 이탈리아에서는 나는 개방적인 장소에서 모든 상황에 접근하고 스스로 느끼고 행복을 표현하다 두 번째로 느꼈습니다. 즉, 카페에 홀로 앉아있을 때 제 바디 랭귀지가 책이나 휴대 전화를 닫고 구부리지 않고 키가 크고 기민했습니다.가게에 들어서면서 주인과 대화를 시작했습니다. 그리고 사람들이 나에 대해 물었을 때 나는 그들에게 작은 이야기를주지 않았다. 나는 그들에게 내 실화를 들려 주었다. 이러한 작은 변화 덕분에 저는 산 마리노에서 만난 사람들과 많은 관계를 맺을 수있었습니다. 사실 봄에 돌아올 계획이있을만큼 깊었습니다. 그리고 그 동안 이탈리아의 일부가 제 안에 남아 있습니다. 삶을 위해.