나는 그것이 내 머리카락을 향상시킬 수 있는지 확인하기 위해 하루에 2 개의 아보카도를 먹었습니다.

아보카도와 기름

BYRDIE 용 Liz deSousa



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머리카락에 대한 아보카도의 이점 아보카도를 먹을 때 기대할 수있는 것 최종 요약

지난 몇 달 동안 (솔직히 말하면 12 명 정도), 나는 내 머리카락과 약간 논쟁적인 관계를 가졌습니다. 내 머리에서 싹이 트고 큰 문제없이 자라는 전체 가슴 길이의 컬. 근데 최근에 그 덩굴손이 얇은 것으로 대체되었는데 손상 , 고르지 않은 가닥이 즉시 끊어 질 준비가되어 있습니다. 나는 모든 헤어 제품을 교체하고, 전문가에게 물었고, 보충제를 복용했습니다. 모든 것이 제 머리카락이 제 좋은 품격으로 다시 자라날 수있는 기회에요 (1 년 후 몹시 실망했습니다).



대답을 간절히 원하고 닳은 줄 끝에 나는 웰빙 편집자에게 조언을 구하기 위해 미친 듯이 폭격했습니다. 그녀를 볼 때마다 그녀의 머리 이전보다 더 길고, 강하게 보이고, 더 아름답습니다. 여성을지지하는 모든 여성의 도덕에 어긋나지 않는다면 완전한 질투를 인정할 것입니다. 그녀의 조언? 아보카도 . 네 진짜로 요. 그녀는 식물성 식단에 대해 말했습니다. 나는 일주일 동안 고수하려고 노력한 것 ) 그리고 그것이 건강한 지방이 얼마나 풍부한 지.

'2016 년 2 월, 사랑스럽고 재능있는 Mark Townsend가 제 머리카락을 얽히고 설킨 밥으로 자랐습니다. '전 허리 길이의 머리카락이 너무 손상되어 파손으로 인해 실제로 몇 인치를 잃었 기 때문에 부분적으로는 환영하고 매우 필요한 변화였습니다. 2 년이 채 지나지 않아 제 머리카락은 허리 길이에 가까워졌고 그 어느 때보 다 건강해졌습니다. 특히 6 개월마다 금발로 표백한다는 점을 고려하면 얼마나 빨리 자랐는지 완전히 미쳤습니다. '

계속 스크롤하여 아보카도가 저에게 꿈의 갈기를 줬는 지 알아보세요. 전문가가 슈퍼 푸드에 대해 말하는 내용도 확인하세요.

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머리카락에 대한 아보카도의 이점

  • 모발에 영양을 공급하고 강화합니다
  • 모발과 손발톱의 성장을 촉진
  • 두피 상태 개선
  • 탈모 방지

'캘리포니아 아보카도위원회 (California Avocado Commission)에 따르면 중간 크기의 아보카도 (50g)의 1/3은 80 칼로리를 가지고 있으며 거의 ​​20 개의 비타민과 미네랄을 함유하고있어 영양이 풍부한 식품 선택이 가능합니다. 기반 등록 영양사 및 대변인 미국 영양 및 식 이요 법학 학회 . 서빙 크기는 중간 크기의 아보카도의 3 분의 1과 같기 때문에 아보카도를 파는 사람들은 정기적으로 많은 돈을 벌 수 있습니다. '아보카도는 심장 건강에 좋은 지방 인 단일 불포화 지방을 포함하는 사실상 유일한 과일입니다.'라고 Jones는 덧붙였습니다.

아보카도는 또한 자연적으로 나트륨과 무설탕, 콜레스테롤이 없으며 비타민 A, D, K, E와 같은 지용성 영양소의 흡수를 증가시켜“영양 촉진제”역할을 할 수 있습니다. 캘리포니아 아보카도위원회. 또한 비타민 A, B 비타민, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 철분 및 아연과 같이 모발 건강에 중요한 여러 가지 비타민과 영양소가 풍부합니다. 모발 성장을 돕는 것 외에도 Jones는 '우리의 피부와 손톱은 비오틴, 철분 및 비타민 C를 포함한 이러한 비타민과 미네랄의 혜택을받을 수 있습니다.'

모발을위한 최고의 아보카도 혜택

Emily Roberts / 우리

나는 또한 약간의 조사를했다. 2013 년 연구에 따르면 건강한 식단의 맥락에서 아보카도 섭취는 상당한 수준의식이 섬유, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 그리고 비타민 B6.

식단에 지방산을 포함시켜 모발 성장을 촉진하고 탈모 및 파손을 방지하며 두피 염증을 줄입니다.

가능한 한 아보카도를 최대한 활용하기 위해 2 주 동안 매일 아보카도 2 개를 모두 먹어 차이가 있는지 확인하기로 결정했습니다. 이 시점에서 나는 무엇을 잃어야 했습니까? 나는 이미 샤워에서 평소보다 더 많은 머리카락을 잃고 있었고 그것을 멈추기 위해 무엇이든 시도했습니다.

머리카락으로 아보카도를 먹을 때 기대할 사항

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아보카도 토스트 애호가로서 저는이 도전을 더 쉽게 찾을 수 없었습니다. 그러나 점심 항목은 지갑 친화적이지 않습니다. 뉴욕에있는 대부분의 토스트는 팝당 약 $ 12 ~ $ 15에 울리고, 저는 하루 종일 비용을 줄이려고 노력합니다. 그래서 대신 식료품 점에서 아보카도를 사서 직접 만들었습니다.

1 주일 동안 건강한 지방을 매일 섭취 한 후 기분이 좋아졌습니다. 확실히 제 식단은 본질적으로 더 건강해졌습니다. 중국식 테이크 아웃과 치즈 버거 대신 영양이 풍부한 건강식을 준비하고있었습니다. 나는 아보카도를 얹은 샐러드, 아보카도 토스트, 발사믹과 올리브 오일에 담근 전체 아보카도, 심지어 아보카도가 무거운 huevos rancheros에 브런치 특제 과시를 만들었습니다. 그러나 그것은 내 슬프고 슬픈 머리카락에 어떤 영향을 미쳤습니까? 확실히하기 위해 일주일을 더 주어야했습니다.

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14 일 동안 아보카도 다이어트를 한 후, 실제 모발 성장의 엄청난 유입을 발견했다고 말할 수는 없지만 (아마도 말도 안되는 것 같습니다.) 윤기, 부드러움, 관리 용이성에서 엄청난 차이를 보았습니다. 내 컬. 평소의 짚 같은 느낌이 아니라 캐시미어가 부드러워서 (오랜만에 처음으로) 손가락을 똑바로 쓸 수있었습니다. 그것은 전에 없었던 방식으로 튀었 고 공기 건조는 바람이었습니다. 그리고 내 머리카락이 발산하는 광택은 사실상 형광펜에 적합했습니다. 거울을 보면서 생각 해낸 발명이었습니다.헤어 루미 나이저를 사시겠습니까? 내가 할 것이기 때문에.

최종 요약

결국 내 머리카락은 더 강하고 덜 부서지며 매우 부드럽고 끝없이 빛나는 느낌이 듭니다. 더 길어요? 아마 1 센티미터 정도 될 수도 있지만, 어느 쪽이든 충격적으로 보이는 결과에 만족합니다. 머리카락이 빅토리아처럼 보일 때까지 하루에 두 개의 아보카도를 계속 섭취 할 것입니다. 이것이 제가 나타내는 결과입니다.

Kaia Gerber의 'YOLO'다이어트를 시도했습니다. 기사 출처우리는 동료 검토 연구를 포함한 고품질 소스를 사용하여 기사 내의 사실을 뒷받침하는 모든 기회를 잡습니다. 우리의 읽기 편집 지침 콘텐츠를 정확하고 신뢰할 수 있으며 신뢰할 수있게 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
  1. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. 탈모에서 비타민과 미네랄의 역할 : 리뷰 . Dermatol Ther (Heidelb) . 2019; 9 (1) : 51-70. 도이 : 10.1007 / s13555-018-0278-6

  2. Fulgoni VL 3rd, Dreher M, Davenport AJ. 미국 성인의 아보카도 섭취는 식단의 질과 영양소 섭취를 개선하고 대사 증후군 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다 : NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) 2001-2008 결과 . Nutr J . 2013 년 12 : 1 도이 : 10.1186 / 1475-2891-12-1

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