내가 Ayurveda와 함께 6 년 동안 소화기 문제의 균형을 잡은 방법

요가 하 고 짧은 머리를 가진 여자

mapodile / 게티 이미지

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Ayurveda는 무엇입니까? Ayurveda의 장점 Dosha가 일상에 미치는 영향 처방전 최종 요약

나는 최근에 웰빙 리 트리트를 갔고 모든 치료사를 보는 사람으로서 기능 의학 의사, 위장병 전문의, 침술사, 보디 워커, 샤머니즘을 발견했습니다. 페이셜리스트 , 몇 가지를 들자면, 저는 아직 아유르베 다 수련자를 본 적이 없습니다. 우와 , 나는 생각했다. 나는 어디 있었습니까?

다행히도 최근에 랜초 라 푸에르타 멕시코 바하에 위치한 고급 웰빙 및 피트니스 리조트 인 저는 현장에서 아유르베 다 카운슬러를 만날 기회를 가졌습니다. 진정한“선생님의 애완 동물”형태로 저는 그녀의 모든 강의에 참석했고 그녀가 목장을 떠나기 전에 그녀와 일대일로 등록했습니다. 나는 분명히 호기심이 많았지 만, '우-우'에 개방적인 사람에게는 다소 회의적이었습니다. 그녀는 내 혀를보고 내가 척추 측만증에 걸렸다 고 정말로 말할 수 있을까요? 내 마음이 정말 나와 다른도 샤를 가진 사람과 다르게 이길까요?

그러나 나는 그녀의 야외 사무실에 들어가 혀를 내밀 던 순간 문 앞에서 의심을 확인했다. 그녀는 제 결장이 막혔다 고 말했습니다. GI 문제 6 년 이상), 내 몸의 해독이 코를 막지 못하고 (알 수없는 이유로 비 알코올성 지방간 질환이 있음) 불안에 시달린다 (사실). 그녀가 명명 한 질병은 내 맥박을들은 후에야 더욱 현실적이고 구체적이되었습니다.

Ayurveda로 소화 시스템을 개선하는 방법을 보려면 계속 스크롤하십시오.

Ayurveda는 무엇입니까?

이 시점에서 아유르베 다 (Ayurveda)에서 매우 기본적인 단기 집중 과정을 제공하는 것이 도움이 될 것입니다. 이는 5,000 년 이상 지속되어 왔으며 웰빙에 대한 전체적이고 균형 잡힌 접근 방식을 강조하는 고대 인도의 치유 양식입니다. 'Ayurveda는 요가의 자매 과학입니다'라고 Boston Ayurveda School의 수련생 인 Kim Valeri Povey는 설명합니다. 'Ayurveda는'생명의 과학 '으로 번역되며 건강, 균형, 자연과의 조화 원칙을 구현합니다.'

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Ayurveda는 모든 개인을 구성하는 생리적 에너지 인 세 개의도 샤를 중심으로 회전하는 경향이 있습니다. 우리는 모두 같은 페이지에 있도록 Ayurveda의 세 가지 dosha입니다.

Vata : 공간과 공기의 요소를 반영합니다. 쉽게 추워지고, 틀이 작으며, 창의적인 마음을 가진 사람은 바타 지배적 인 에너지를 가질 수 있습니다.

피타 : 불과 물의 요소를 반영합니다. 따뜻하게 달리고 경쟁적이고 단호하며 강한 식욕 더 피타 지배적 일 수 있습니다.

Kapha : 물과 땅의 요소를 반영합니다. 타고난 감정 이입이고 침착 함을 잘 유지하는 사람 (정말 모성적이고 비판적인 성격을 가진 친구)은 카파를 더 많이 지배 할 수 있습니다.

하나의 도샤가되는 것과 같은 것은 없습니다. 따라서 온라인 퀴즈를 창 밖으로 던져 버릴 수 있습니다. 사람의 체질은 세 가지 도샤 각각의 비율로 구성됩니다. 분석은 단순한 질문과 특성 그 이상입니다. 아유르베 다 상담사를 만나면 혀와 맥박 검사를 포함하여 전신 스캔을합니다.

그리고 Ayurveda는 종종 식단에 중점을 두지 만 다른 측면이 있습니다. '요가와 명상은 아유르베 다의 도구이기도합니다.'Valeri Povey는 말합니다. '오일, 허브, 팅크, 음식, 향신료는 건강을 치료하고 미용 정권을 만드는 약종상의 일부입니다.'

Ayurveda의 장점

• 균형

• 강화

• 더 나은 수면과 휴식으로 이어집니다

Ayurveda의 실행은 일상 생활의 여러 측면에서 균형 잡힌 영향을 미칠 수 있습니다. Valeri Povey는 '자연의 아름다움은 내면에서 비롯되기 때문에 활력, 힘, 우아함, 광채와 광택을 제공하여 아름다움을 향상시킵니다. '광채는 사람의 미소에서 발산 될 수 있고 눈의 반짝임에서 선명함을 보여줍니다. 아유르베 다의 수련과 자연의 일주기 리듬에 대한 존중을 통해, 의사는 수면, 휴식, 식사 소화에 최적의 시간을 알고 있으며, 이러한 생활 습관은 스트레스를 줄이고 염증 . '

당신의 Doshas가 당신에게 미치는 영향

의사를 만난 후, 나는 주로 바타가 많은 양의 피타를 가지고 있다는 것을 알게되었습니다. 그리고 작고 작은 카파 조각을 가지고있었습니다. 현재 내 삶의 내외 부적으로 불균형으로 인해 내 Vata는 내 Vata 자신에게도 너무 높습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 나는 온통 바람이 잘 통합니다. 요리하는 동안 음식을 골라서 드디어 자리에 앉아 먹으면 한 입 먹어 보니 양념 두 개를 더 원한다는 걸 깨달았습니다. 음식을 고친 다음 개에게 먹이를 주어야합니다. 저녁 식사를 마치고 끝나기도 전에 디저트를 먹을 준비가 된 것 같습니다.

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나는 또한 다른 것을 생각하고 있기 때문에 내 다락방과 같은 장소에서 자신을 가두는 경향이 있습니다. 이것은 최근에 상당히 악화되었습니다. 제 자물쇠 수리공에게 문의하십시오. Vatas는 또한 일반적으로 차갑고 특히 사지가 팽만감, 변비 및 전반적인 건조로 고통받는 경향이 있습니다. 우리는 통풍이 잘됩니다! 그리고 IBS-C의 역사가 있기 때문에 상담사가이 새로운 정보를 제 뇌로 스트리밍 할 때이 모든 것이 완전히 이해되었습니다.

처방전

이제이 모든 것을 알았으니 어떻게해야할까요? 우리는 그것에 대해 무엇을해야합니까? 아니면 아는 것만으로도 충분합니까?

지식은 확실히 힘이지만 조금 더 균형을 찾기 위해 할 수있는 일이 항상 있습니다. 제게 작업한다는 것은 가능한 한 자신을 접지시키는 것을 의미합니다. 음식 측면에서 저는이 일을 더 따뜻한 음식 먹기 추위 대신. 쪄서 볶은 채소는 평소의 샐러드 대신에 제가 가장 좋아하는 음식이되었습니다.

여기서 다른 중요한 것은 일정과 일상입니다. 나는 이런 점에서 나 자신을 친절하게 대하지 않았습니다. Ayurveda에 따르면, 우리 몸의 균형이 맞지 않을 때 우리는 종종 균형을 잃게 만드는 모든 것을 갈망합니다.

최종 요약

이러한 새로운 관행을 통합 한 지 한 달 후의 결과는 무엇입니까? 우선 소화 개선. 내 몸을 일정대로 유지하는 것은 확실히 나를 더 규칙적으로 만듭니다. 또한 혈당 감소가 적을수록 더 기능적인 근무일이되기 때문에 더 많은 에너지를 유지합니다. 모든 것이 더 적어집니다. 스트레스 , 부분적으로 식사 계획에 감사드립니다. 미리 준비하고 매일 비슷한 음식과 식사를 지속적으로 섭취하면 나는 무엇을 먹을 것인가? 나는 무엇을 원하는가? 오늘의 측면. 그리고 그것은 이상하게도 자유 롭습니다.

도샤의 균형을 맞추는 것은 정말 마음 챙김의 실천입니다. 그리고 당신의 개인적인 신념 체계가 아무리 'woo-woo'가 왜곡되는 경향이 있더라도 사실은 Ayurveda가 더 많은 답을 찾고 있거나 단순히 스스로 확인하려는 사람에게 훌륭한 옵션이라는 것입니다. 마음 챙김과 친절과 존경심으로 우리 몸을 대하는 법을 배우는 모든 것의 뿌리가 아닙니까? 다시 돌아가 보겠습니다. 저는 여기에서 서양식 방식으로 Aryuvedic 관행을 통합 할 것입니다.

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