적절한 체육관 예절의 8 가지 계명은 다음과 같습니다.

체육관에는 일련의 규칙이 있습니다. 이러한 규칙은 공식적 일 수도 있고 (사용을 마치면 기계를 닦으라고 친절하게 요청하는 표지판처럼) 비공식적 일 수도 있습니다. 후자는 헤드폰을 착용하지 않고 시끄러운 음악을 듣지 않는 것과 같습니다. 어디에서나 특별히 작성된 규칙은 아니지만 일반적으로 알려져 있고 준수합니다. 따라서 다른 모든 공공 영역과 마찬가지로 체육관은 원활하고 충돌없이 원활하게 운영 될 수 있도록 모든 사람이 적절한 에티켓을 따라야한다고 말하는 것은 무리가 아닙니다.그러나 '적절한 에티켓'은 주관적인 용어입니다. 한 사람에게 무례하다고 생각 될 수있는 것은 다른 사람에게는 완전히 정상입니다. 나는 이것을 직접 알고있다. 지난주에 또 다른 운동가가 앞쪽 선반에서 내 코트를 벗고 대신 그의 코트로 교체했습니다. 운동을 마친 후 바닥에 신발과 사용한 체육관 수건 옆에 접혀있는 것을 발견했습니다. 적어도 그는 나를 위해 그것을 접었습니까?





그럼에도 불구하고 적절한 에티켓은 당신이 묻는 사람에 따라 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 그래서 우리는 가장 흔한 선의 위반 목록을 작성하기로 결정했습니다. 헬스장 행동. 이 목록은 결코 포괄적이거나 보편적 인 것은 아니지만 좋은 시작이라고 생각합니다. 그래서 세계의 체육관에 다니는 사람들은 계속 읽고 메모하십시오.

체육관 에티켓 팁

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항상 헤드폰 사용

개인 트레이너, 사이클링 강사 및 체중 관리 전문가로서 타라 린 에머슨 '체육관은 집과는 거리가 멀다. 그래서 나는 공간과 장비를 존중하려고 노력합니다! 누군가의 집에 에티켓이있는 것처럼 체육관에도 에티켓이 있습니다! ' 그녀의 애완 동물 오줌은 사람들이 입지 않을 때 헤드폰 . 하지만 음악에 ​​관한 것만은 아닙니다. '인터벌 타이머 나 피트니스 앱을 들으려면 헤드폰을 사용하세요.'라고 그녀는 말합니다. '음악을 듣기 위해 헤드폰을 사용하는 것과 마찬가지로 소음을 발생시키는 다른 모든 것에도 동일하게 적용해야합니다.휴대폰 소리로 다른 운동가의주의를 분산시키지 마십시오. '

특정 컴퓨터 위로 마우스를 가져 가지 마십시오.

에머슨의 또 다른 반려 동물? 다른 사람이 사용하고있을 때 사람들이 컴퓨터 위에 마우스를 올려 놓을 때. '특정 기계를 사용하려면 사용하는 사람 위에 마우스를 올려 놓고 팔을 꼬고 쳐다 보지 마십시오.' 사람들이 헬스장을 쳐다 보는 것보다 더 불편한 점이 있나요? '가까운 역에서 할 수있는 운동을 골라서 일어나 자마자 바로 들어가는 것이 낫습니다.'라고 그녀는 말합니다. '아무도 서두르고 싶어하지 않으며, 거기 서서 시간을 낭비하고 있습니다.기다리는 동안 등산을 해보세요. '

항상 가중치를 되돌립니다.

일반적으로 체육관에는 이에 대한 표지판이 게시되어 있지만 그럼에도 불구하고 주목할 가치가 있습니다. 어떤 사람이 작업을 마친 후 자유 웨이트를 내버려두면 걸려 넘어 질 위험이있을뿐만 아니라 공간을 사용하기 위해 함께 오는 다음 사람에게도 짜증이납니다. 사용하려는 모든 사람이 해당 지역을 깨끗하고 개방적으로 유지할 수 있도록 적절한 장소에 다시 배치하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 매우 강하지 않은 사람으로부터 가져 가십시오. 80 파운드 덤벨을 위로 이동하여 20 파운드를 사용할 수 있도록하는 것은 그 자체로 운동입니다.

무게를 땅에 두지 마십시오

우리가 웨이트에 관해 이야기하고있는 동안, 당신이 들어 올린 후에 그것들을 땅에 던지지 않는 것이 가장 좋습니다. 사람들이 내 체육관에서 이것을 할 때, 나는 천장을 뚫고 떨어지는 500 파운드의 돌멩이와 비슷한 소리에 육체적으로 움찔합니다. 또한 무게를 아래로 내린다는 것은 너무 많이 드는 것을 의미 할 수 있습니다. 부상을 피하기 위해 반복 사이에 바닥에 배치하여 적절한 자세를 유지하는 것이 가장 좋습니다.

휴대 전화로 말하지 마십시오

이것은 명백한 것처럼 보이지만 아쉽게도 그렇지 않습니다. 에머슨은 '장비를 들고있는 동안 휴대 전화로 말하지 마십시오. '휴대 전화를 사용한다면 런닝 머신이나 벤치에서 떨어져 다른 사람을 위해 열어 보는 것이 좋습니다.' 이는 운동 중에 소셜 미디어를 사용하는 사람들에게도 적용됩니다. ``다른 사람이 그 기계에서 운동하고 싶을 때 기계에 앉아서 Instagram에서 스크롤하는 것은 멋지지 않습니다 .``라고 그녀는 말합니다. 우리는 동의한다.

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소음을 최소화

이것은 전화로 말하지 않는 것과 비슷한 맥락이지만, 더 멀리, 더 빨리 가거나 더 무거운 무게를 들기 위해 자신을 밀어내는 소리와 같은 다른 소음과 관련이있을 수도 있습니다. 우리를 오해하지 마십시오. 우리는 당신이 좋은 것을 얻는 것을 지원합니다 연습 피트니스 목표를 달성하거나 초과합니다. 사실 그것은 놀라운 일입니다. 가자! 그러나 계속해서 시끄러운 소리를 내거나 고대 로마 군인이 전투에 뛰어 드는 것처럼 소리를 지르면서 다른 사람들의 운동을 방해 할 때 문제가됩니다.체육관은 공공 장소라는 것을 기억하십시오.

TV 채널을 변경하기 전에 확인

이 방법은 다른 사람보다 덜 일반적이지만 (누구에 따라 달라짐)하지만 누군가가 이미 자전거를 타고 페달을 밟거나 러닝 머신을 걷다가 TV를보고있을 정도로 뻔뻔스럽게 TV로 걸어가는 일부 체육관에 다니는 사람들이 있습니다. 선호하는 프로그램이나 채널에 화면은 당신의 즐거움을 위해 거기에 있지만, 그들이 그렇지 않다고 가정하는 것과 반대로 무언가를보고 있는지 주변의 다른 사람들에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다. (안녕하세요, HGTV를 끈 낯선 사람 하우스 헌터 그들이 선택한 것을 공개하기 직전에.)

기계를 닦아

이것은 이미 언급되었지만 다시 주목할 가치가 있다고 생각합니다. 마지막 사람이 아직 젖어있는 기계 위에 앉아있는 사람은 아무도 없기 때문에 수건이나 일회용 물티슈 중 하나를 잡고 기계를 빠르게 통과 시키십시오. 구석 구석을 청소할 필요는 없지만 신체와 접촉하는 기계 부분을 스 와이프하면됩니다. 빠르고 쉽고 다른 사람들이 감사 할 것입니다.

다시 말하지만, 이러한 에티켓 팁은 포괄적이거나 보편적 인 것은 아니지만 월간 체육관 멤버십을 갱신하기 전에 고려할 가치가 있습니다. 에머슨이 말했듯이 '일반적인 경험 법칙으로서 다른 사람들의 운동을 당신만큼 중요하게 생각하는 것이 가장 좋습니다. 어느 누구도 체육관에서 어떤 것에 대한 단독 권리를 가지고 있지 않습니다. 그들이 공유하고 정중하며 예의 바른 공간에서 땀을 흘리게하십시오. '

실제 팁

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