오후 갈망을 충족시키는 6 가지 건강 간식

스낵을 먹는 여자

오후 3 시경에 시작됩니다. 오후 중반이고 혈당이 떨어지기 시작합니다. 당신은 당신의 균형 잡힌 점심 ,하지만 몇 시간 전이었습니다. 정확히 배가 고프지는 않지만 확실히 기분이 좋을 것입니다. 더 구체적으로, 당신은 달콤한 것을 갈망하고 있습니다 .





정오 단맛은 누구나 경험하는 현상이며 (맞습니까?) 섬세하게 다루어야합니다. 물론입니다. 스타 벅스로 달려가 쿠키를 집어들 수 있습니다. 하지만 여러분 안에있는 건강 너트는 더 나은 선택이 있어야한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 그녀가 옳습니다.

설탕 러시를 포기하고 단 것을 만족시킬 수있는 건강한 간식 중 하나를 시도해보십시오.

치아 씨드 푸딩

치아 씨드 푸딩 성분

우리의

치아 씨드는 간식의 강국입니다. 그들은 섬유질, 단백질 및 기타 여러 필수 미네랄을 포함합니다. 더 중요한 것은 쉽게 달콤한 간식으로 바뀔 수 있다는 것입니다. 아몬드 우유 한 컵에 씨앗 2 큰술을 최소 10 분 동안 담가 냉장고에 보관하세요. 갈망이 닥쳤을 때 이것을 위해 손을 뻗어 스플릿 푸딩 계피를 섞어 뿌린다.

아몬드 버터와 사과

아몬드 버터와 사과

우리의

스마트 스낵의 핵심은 단백질과 섬유질의 균형 . 꿀로 단맛을 낸 천연 너트 버터와 육즙이 많은 사과 조각의 조합이 바로 그 비율을 얻습니다.

조금 더 단맛이 필요하다면 꿀을 추가로 뿌리거나 코코넛 부스러기를 뿌린다. Justin ’s 보관 아몬드 버터 짜기 팩 (10 팩당 $ 12) 다음 스낵 공격에 대비하여 책상에 보관하십시오.

그릭 요거트

Fage 그릭 요거트

Fage

그릭 요거트에는 단백질 성분이 포함되어 있지만 그 자체로는 다소 시큼 할 수 있습니다. 좋아하는 과일 몇 개를 추가하여 달콤함을 더해보세요.

Fage의 총 0 % 그릭 요거트 ($ 1) 클래식 과일-요거트 콤보를 더 쉽게 즐길 수있는 이유는 단일 서빙 컵의 밀폐 된 부분에 다양한 과일을 포장하기 때문입니다. 저칼로리, 무 지방, 달콤하고 편리함-완벽한 정오 간식의 모든 것.

다크 초콜릿 떡

Element Organic Dark Chocolate Dipped Rice Cakes

요소

달콤한 스낵을 선택할 때 가장 어려운 부분 중 하나는 화학적으로 처리되지 않은 스낵을 찾는 것입니다. 설탕이 넘치다 . Element는 추측을 제거했습니다. 유기농 다크 초콜릿 케이크 (16 개 상자에 28 달러). 고급 이탈리안 초콜릿 또는 과일 프로스팅 (스위트 바닐라 오렌지, 다크 초콜릿, 딸기 'N'크림 등의 맛)이 토핑됩니다. 라벨에는 방부제, 고 과당 옥수수 시럽, 트랜스 지방 또는 글루텐이 숨겨져 있지 않습니다.

트레일 믹스

365 베리 바운티 트레일 믹스

아마존

좋은 구식 트레일 믹스는 결코 실패하지 않습니다. 믹스에서 말린 과일, 견과류 및 씨앗의 비율을 직접 제어하십시오. 다크 초콜릿이나 요거트 칩을 추가하여 단맛 수준을 높일 수도 있습니다. 자신의 배치를 채울 준비가되어 있지 않더라도 쉽게 찾을 수 있습니다. 베리 바운티 트레일 믹스 ($ 4) 365 일 (현지 Whole Foods).

단백질 쿠키

올리바 프로틴 퍼펙트 솔 티드 캐러멜 초콜릿

올리 영양

다시 말하지만, 때때로 당신은 단지 쿠키를 원합니다. 글루텐이없고 인공 감미료가없는 채식주의자인 Non-GMO 쿠키로 최소한의 죄책감으로 탐닉 할 수 있습니다. 올리 영양 단백질 바 쿠키 (4 팩에 8 달러) 일반적인 쿠키 품종은 모두 제공되지만 초콜릿 칩, 생일 케이크 또는 땅콩 버터와 함께 12g의 단백질을 얻을 수 있습니다.

다음으로 칼로리를 줄이는 데 도움이되는 12 가지 저탄수화물 저녁 식사 아이디어 .

실제 팁

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