고립을 더 견딜 수있게 만드는 뷰티 루틴의 4 가지 변화

엠마는 침대에 누워

@emmahoareau / 인스 타 그램





존재 차분하고 시원하며 수집 말이 항상 낫다. 우리가 외부에서 우리 자신에 대해 느끼는 방식은 항상 우리가 내부에서 우리 자신에 대해 느끼는 방식으로 변환됩니다. 아름다움이 보는 사람의 눈에 있다는 것은 사실이지만 아름다움은 표면에있는 것 이상이 아니라 우리가 개인적으로 아름다움으로 정의하는 것입니다. 그것은 결코 끝나지 않는 내부 대화이며, 특히 우리가 가장 기분이 좋지 않거나 가장 잘 보이지 않는 날에 그렇습니다. 아이디어 우리 자신을 보는 방법 특히 사회가 아름답다고 여기는 것에 아름다움에 대한 우리의 인식을 기반으로하기 쉬운 소셜 미디어 시대에 수년에 걸쳐 크게 변화했습니다.자신이 아름답다고 말할 사람 (또는 그 문제에 대한 앱)이 필요하지 않습니다. 후기 마야 안 젤루의 말에 따르면 “무언가 마음에 들지 않으면 바꾸세요. 바꿀 수 없다면 태도를 바꾸세요.” 당신은 항상 당신이 될 것이며 결코 변하지 않을 것입니다. 때때로 쉬는 날을 가질 수 있습니다. 당신은 인간 일뿐입니다. 당신은 자신의 내면과 겉 모습을 바꿀 수 없을지 모르지만 한 가지는 확실합니다. 자신에 대한 감정에 대한 태도는 바뀔 수 있습니다. 당신이 그것을 바꿀 수 있다면. 같은 맥락에서 자신을 돌보는 당신이 필요로하는 불꽃을 당신의 삶에 다시 추가하는 데 필요하며 또한 당신이 아름답다고 정의하는 것에 대한 새로운 관점을 줄 수 있습니다.

아래에서, 우리는 당신의 뷰티 루틴에 대한 네 가지 변경 사항을 정리했습니다. 과학적으로 입증 된 것은 외모에 초점을 맞추지 않고 가장 자신 있고 가장 자신감있는 자신이되는 데 더 집중하면서 스트레스를 완화하는 것으로 입증되었습니다.

능력이 있다면 자신을 대하라

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로마는 하루 만에 지어지지 않았으며 미용실도 마찬가지입니다. 모든 고통과 번거로운 하루에 대한 답은 당신이 가지고 있지 않은 돈을 과시하거나 지출하는 것이 아닙니다. 하지만 가끔씩 자신을 대하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 좋은. 지출 할 수있는 위치에 있다면 의식적이고 책임감있게 자신에게 돈과 시간을 소비하는 것은 오직 한 사람, 즉 당신에게만 도움이 될 수 있습니다.

' 자기 관리를하지 않는 행동은 감정과 자신에 대한 생각에 긍정적 인 파급 효과를 줄 수 있습니다. ”라고 NYC에 기반을 둔 심리학자 Heather L. Silvestri, Ph.D. “보통 쾌락과 관련된 신경 전달 물질 인 도파민은 단기적으로 만 급증합니다. 뇌 영상은 지출에 대한 기대가 실제로 가장 큰 기쁨의 순간임을 보여주었습니다. 의식적인 의도와 자기 관리를 염두에두고 돈을 썼다면 도파민 급증이 가라 앉은 후에도 그 행동이 계속 기분을 좋게 할 것입니다. .” 고려해야 할 또 다른 생각 : 지금 제품을 구입하면이 기간 동안 어려움을 겪을 수있는 좋아하는 브랜드를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대담한 (또는 밝은) 위험을 감수하십시오

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우리 모두는 (우리 자신이 아니라면) 친구가 있습니다. 끔찍한 이별 또는 외모에 급격한 변화를 초래 한 충격적인 삶의 사건, 그것은 완벽하게 괜찮습니다. “ 우리 자신과 세상을 바라 보는 방식을 변화시키기 위해 영향력있는 일을함으로써 사람들은 더 많은 힘을 느낄 수 있습니다. ,”Silverstri가 설명합니다. “ 외부 변화는 우리가 마음 챙김과 의도를 가지고 수행 할 때만 긍정적으로 작용합니다. .” 머리 색깔을 바꾸거나 스타일리스트에게 항상 원했던 대담하고 나쁜 픽시 헤어 스타일을 요청하거나 얼굴 형에 맞는 완벽한 지름길 .새로운 헤어 스타일, 새로운 관점, 새로운 페르소나로 처음부터 시작하세요.

자신과 피부에 부드럽게 대하십시오

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스트레스가 높거나 환경 적 차이가있을 때 우리 중 많은 사람들이 일반적으로 경험하는 무작위 발진과는 달리, 피부 발적 및 여드름의 영향은 치명적일 수 있습니다. 시정하는 데 걸리는 시간에 따라 평생 전투가 될 수 있습니다. 에 따르면 미국 피부과 아카데미 , 피부병 / 여드름은 외모뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 낭포 성 또는 빈번한 여드름, 영구적 인 흉터 또는 산발적 인 발진이있는 사람들은 왕따, 우울증, 불안, 낮은 자존감, 낮은 자아상 및 삶의 질 저하를 더 잘 견뎌 낼 가능성이 더 높다는 것은 불행한 사실입니다.

그것이 사실임을 인정하고 싶지는 않지만, 우리가 허용하는 것보다 다른 사람들이 생각하는 것을 더 중요하게 생각합니다. 일부 개인은 벨소리를 통해 치료를 받고 처방전없이 구입할 수있는 솔루션에 수백 달러를 지출하는 반면, 다른 사람들은 도움을 구하지 않고 불안 뒤에 숨어 있습니다. ' 우리는 모든 것을 스스로 해결하는 방법을 배워야한다고 믿어야합니다. ' Mount Sinai Adolescent Health Center의 사회 복지사 Tiffanie Brown은 말합니다. 그 결과 우리는 도움을 요청하고 그것을 스스로 간직하는 법을 배우는 것이 부끄러워집니다. '

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머리를 높이 들고 피부 전투를 벌이십시오.하지만 혼자서 전투를 벌일 필요는 없습니다. 비슷한 경험을 가진 주변의 지원을 찾아서 일상적인 스킨 케어 루틴을 바꾸거나, 최상의 조언을 구하기 위해 내부적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 공유 할 수있을만큼 편안하다고 느끼는 안면 사나 피부과 전문의를 찾으세요.

'우울증, 스트레스, 불안은 모든 인간이 다루지 만 우리 몸에 다르게 영향을 미치는 것입니다.'라고 Emani Jeter, Esthetician 및 완전 채식 및 잔인하지 않은 뷰티 브랜드의 소유자는 설명합니다. 뷰티 스트라이크 . ' 저에게있어서 제 몸은 제 마음 속에 등록되기 전에 우울증과 불안감을 느끼게 될 것이고, 제가 계속 우울증에 빠지면 제 피부는 제 얼굴에 새로운 반짝이는 친구들을 만들어 냄으로써 반응 할 것입니다. 대부분의 고객은 우울증이있을 때 피부가 똑같이하는 경향이 있다고 말합니다. . '

지원 그룹 세션이든 개인 치료 세션이든, 내부와 외부에서 일어나는 일에 대해 이야기 할 사람을 찾는 것은 장기적으로 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 대해 엄청난 차이를 만들 수 있으며 학습에도 도움이 될 수 있습니다. 신체가 어떻게 작동하는지에 대해 당신의 피부를 더 탈주하기 쉬운 이유 . 이러한 피부 문제에 직면하는 것은 쉽지 않지만 자신을 받아들이는 첫 번째 부분은 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 태도를 바꾸는 것입니다.

셀프 케어 재정의

나이가 들어감에 따라 '나만의 시간'이라는 문구는 과거보다 훨씬 더 많은 공감을 불러 일으 킵니다. 일정이 꽉 차고 작업 부하가 초과되어 소모 될 가능성이 높아집니다. 매달 (또는 매주) 시간을내어 필요한 개인 시간을 확보하십시오. 피부, 정신 및 신체는 장기적으로 스트레스 수준을 최소화 한 것에 대해 감사 할 것입니다.뿐만 아니라 마니 / 페디 약속, 마사지 또는 좋아하는 안면 마스크는 재설정 버튼 일뿐입니다. 우리는 때때로 필요합니다.

' 우리 모두는 전형적인 스트레스 반응을 구성하는 일련의 신체적 고통 관용구를 가지고 있습니다. ' Silvestri는 말합니다. '피부과 적 반응에 취약한 사람들에게는 증가하거나 만성적 인 스트레스가 피부에 나타날 것입니다.' '잠재 고객을 겁나게하는 것처럼 보이지만 실제로는 자신의 스트레스 대응을 진지하게 받아들이고 자신을 더 잘 돌보기 위해 적극적이고 의도적 인 조치를 취할 수있는 좋은 기회입니다.' 당신의 뷰티 루틴에 절실히 필요한 R & R을 계획하면 새롭게 발견 된 촉촉한 안색에 반영되는 것을 보게 될 것입니다.

다음으로, 한 뷰티 작가가 ' 스킨 케어 다이어트 . '