무용수도 감상 할 수있는 10 가지 최고의 댄스 운동

댄스 운동

게티



우리 중 많은 사람들이 기분을 좋게하는 효과를 위해 댄스 운동을 좋아합니다. 말할 것도없이 그들은 눈치 채지 못한 채 심각한 유산소 운동 시간을 기록하는 데 이상적입니다. 그러나 댄스 운동의 가장 좋은 부분은 무엇입니까? 모든 분위기에 맞는 장르가 있습니다. 힙합, 컨템포러리, 디스코, 발레, Zumba는 왼발 두 발을 가진 사람부터 전문 셰이커에 이르기까지 모든 사람에게 적합합니다.

그렇다면 자신에게 가장 적합한 댄스 운동을 어떻게 선택합니까? 시도해보고 싶은 최고의 10 가지를 모았습니다.



01 10의

Megan Roup의 The Sculpt Society

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전 댄스 및 피트니스 트레이너 인 Megan Roup은 모든 수준의 댄서 또는 비 댄서를 위해 설계된 탄력 있고 에너지 넘치는 댄스 유산소 운동 (몇 가지 근력 요소 포함)을 통해 거품이 많은 성격과 전문성을 화면에 보여줍니다. The Sculpt Society 앱에서 스트리밍 할 수있는 수업은 빠른 5 분 버스트에서 50 분 총 소진에 이르기까지 다양하며, 각 세션은 비트에 따라 안내되며 저항 가중치와 슬라이더는 종종 좋은 측정을 위해 던져집니다. 리드미컬 한 움직임의 역동적 인 흐름과 더 많이 갈망하게 만드는 엔돌핀 스파이크를 기대하십시오.

가격 : $ 20 / 월. 여기에서 The Sculpt Society 다운로드 .

02 10의

줌바

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1990 년대 콜롬비아 댄서이자 안무가 베토 페레스 (Beto Pérez)가 스포트라이트를받은 Zumba는 곧 국제 피트니스 열풍으로 정점에 도달하여 수많은 무용수와 초보자가 체육관이나 댄스 플로어에서 그것을 흔들어 모았습니다. 공식 Zumba 웹 사이트에서 전 세계 프로그램의 최고 강사가 주최하는 수업을 실시간 스트리밍 또는 주문형으로받을 수 있습니다. 여권이 필요하지 않습니다.

가격 : 다양합니다. 여기에서 Zumba 수업 스트리밍 .

03 10의

시몬에 의해 바디

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호주의 피트니스 트레이너이자 댄서 인 Simone De La Rue는 스튜디오가 다시 시작된 이래 할리우드 엘리트들에게 인기를 끌었던 그녀의 활기찬 성격과 Body by Simone (BBS에서 아는 사람까지) 운동으로 스타들 사이에서 컬트 지위에 올랐습니다. 2011. 댄스, HIIT 및 트램폴린 수업으로 가득한 BBS 앱에는 그녀의 시그니처 중 하나가 포함되어 있습니다. Dance Cardio, 잼 포장 40 분 강렬한 댄스 운동, 저항 강화 및 팔과 복근을 목표로하는 토닝 운동. 다양한 멤버십 옵션이있는이 앱에는 Simone 자신 또는 마스터 BBS 트레이너와 함께 West Hollywood 스튜디오의 라이브 수업도 있습니다.

가격 : $ 18 / 월. 여기에서 Simone의 바디 다운로드 .

04 10의

움직임이있는 곡선

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NYC 기반 , 신체 양성 댄스 전문가 Jessie Diaz-Herrera의 수업은 모든 신체 유형과 댄스 능력의 피트니스 애호가를위한 판단이 필요없는 구역입니다. 주간 일정에는 'Feel The Jiggle'수업, 자기 사랑과 수용력을 강화하기위한 확언으로 가득 찬 30 분 댄스 운동, 그리고 그녀의 20 분 'Seated in Sass'수업-스트레치 및 댄스 수업이 공연됩니다. 안락한 의자에서. Curves With Moves는 또한 월간 멤버십 옵션을 제공하므로 댄스 수업 및 안무 따라하기를 포함하여 운동을 놓치는 일이 없습니다.

가격 : 수업 당 가격을 선택하세요. 월간 멤버십은 $ 1부터 시작합니다. 여기에 움직임이있는 곡선 스트림 .

05 10의

Amanda Kloots 피트니스

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전 브로드 웨이 댄서가 유명 트레이너가 된 Amanda Kloots는 움직이고 홈을 파는 것에 대해 한 두 가지를 알고 있습니다. 섹시한 패션으로 엉덩이를 점프하고, 비틀고, 원을 그리며, 몸의 모든 근육을 하드 코어 사용으로 전환 할 때 그녀의 비등 성은 얼굴에 미소를 지을 수 있습니다. AK! 댄스 세션은 땀을 흘리고, 칼로리를 흘리고, 팔을 튼튼하게하고 잼 포장 55 분 운동에서 복근. 이동중인 사람들을 위해 Amanda Kloots 앱은 다양한 주문형 수업과 라이브 녹음을 제공합니다.

가격 : $ 19 / 월. 여기에서 Amanda Kloots Fitness 다운로드 .

06 10의

마일리 댄스

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Mylee Dance의 세계에 아직 뛰어 들지 않았다면 대접을 받으실 수 있습니다. 서울에 거주하는 무용수 겸 안무가는 새롭고 창의적인 방식으로 몸을 움직이게하는 것을 목표로 다채로운 역동적 인 댄스 루틴 카탈로그를 통해 진지한 시각을 쌓았습니다. 무대에서 볼 수있는 댄스 동작을 선보이고 Lady Gaga, Lizzo, Ava Max와 같은 히트 곡으로 뒷받침되는 Mylee의 YouTube 채널에는 땀을 흘리기위한 일반적인 댄스 유산소 동영상도 있습니다. 일부 레퍼토리는 어느 정도의 조정이 필요하므로 심층 라이브 및 사전 녹음 튜토리얼 프로와 마찬가지로 단계별 시퀀스를 가르 칠 수 있습니다.

가격 : $ 9 / 월. 여기에서 Mylee Dance 스트리밍 .

07 10의

Joyn

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'모두를위한 움직임'철학으로 Joyn은 춤추는 것을 포함하여 따라 가기 수업 라이브러리를 통해 자랑스럽게 #joyfulmovement 해시 태그를 과시합니다. 신체에 긍정적이고 친근한 트레이너로 구성된 쾌활한 분대가 이끄는 각 운동은 정신을 고양시킬 수 있습니다. 포괄적 인 피트니스 브랜드 인 Joyn의 운동은 다음과 같이 앉아있는 운동이 필요한 사람들에게 적합합니다. 이 Waacking 소개 세션. 라인업의 다른 클래스로는 90 년대 Groove-Along과 모든 종류의 긍정적 인 분위기를 거실로 가져 오는 Sexy Back 댄스 세션이 있습니다.

가격 : $ 10 / 월. 여기에서 Joyn 스트리밍 .

08 10의

MadFit 댄스 파티 운동

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캐나다의 경쟁 무용수 인 25 세의 Maddie Lymburner는 최근 빠르고 효과적인 운동으로 YouTube의 센세이션이되었으며, 우리 중 시간이 촉박 한 사람들에게 이상적입니다. Taylor Swift의 최신 앨범에 대한 댄스 조각 루틴과 댄서 팔을 마스터하기위한 노래 운동 카탈로그를 포함하는 그녀의 댄스 파티 운동 비디오는 발레, 바레, 토닝 및 근력 운동의 측면을 완벽한 루틴으로 혼합하여 어디서나 빠르게 땀을 흘리게합니다. , 언제든지. 온몸 운동을 위해 전신, 복근, 다리, 유산소 운동, 요가 및 스트레칭 루틴이 필요한 '장비 없음'으로 구성된 아파트 라이브러리와 함께 사용하세요.

가격 : 무료. 여기에서 MadFit 댄스 파티 운동 스트리밍 .

09 10의

Jamie Kinkeade의 스튜디오

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파트 피트니스 스튜디오, 파트 댄스 ​​파티, Jamie Kinkeade는 자신의 기분에 집중할 수있는 장소로 The Studio를 출시했습니다. 내부 . On Tap은 JAM – A Dance Fitness Experience와 같은 다양한 가상 및 주문형 수업으로, 나이트 클럽 분위기로 최고의 논스톱 팝 및 힙합 비트로 맥박 경주를 설정합니다. 따라하기 쉬운 '단계'는이 수업을 모든 레벨에서 인기있는 선택으로 만들고, Pump Up The Jam, '팔, 복근 및 a $$ 화상'과 함께 30 분의 고강도 유산소 댄스 강렬한 심장 강화 운동과 댄스가 결합 된 HIIT Dance와 함께 에너지 강화 경험.

가격 : $ 25 / 월. 여기에서 Jamie Kinkeade의 The Studio 스트리밍 .

10 10의

Steezy

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댄스와 관련된 모든 것을 즐길 수있는 Steezy는 힙합, 하우스, 재즈 펑크, 크럼 핑, 브레이킹 등을 상영합니다. '무용가가 만든, 모두를위한'이라는 모토로 온 디맨드 플랫폼은 전문 댄스 안무가가 안내하는 초급, 중급 및 고급 클래스에 걸쳐 있습니다. 스튜디오에는 또한 직관적 인 비디오 컨트롤이있어 전면과 후면에서 전체 루틴을 볼 수 있도록 뷰를 전환 할 수있을뿐만 아니라 특정 섹션, 루프 이동, 속도 제어 및 기타 기발한 기능을 통해 완벽하게 작업 할 수 있습니다. 단계적으로 춤을 추십시오.

가격 : $ 20 / 월. 여기에서 Steezy 스트리밍 .

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